Herzlich willkommen beim Online-Coach Diabetes der AOK.

Das Online-Programm für Menschen mit Diabetes mellitus Typ 2

soll Sie dabei unterstützen, die Erkrankung besser zu verstehen und Ihnen den Umgang mit dem Diabetes erleichtern.

Der Online-Coach beinhaltet keine persönliche Beratung, sondern zeigt Ihnen, wie Diabetes entsteht, was genau im Körper geschieht und welche Risiken die Krankheit mit sich bringt. Außerdem erfahren Sie, was Sie selbst zur Verbesserung Ihres Gesundheitszustands beitragen können und wie Sie mit Bewegung und gesunder Ernährung zu einem Lebensstil finden, der Sie lange fit und leistungsfähig hält.

Lassen Sie uns gemeinsam starten.

Ihre AOK – Die Gesundheitskasse

Kostenfrei für alle verfügbar

Interaktive Übungen

Alltagsnahe Kurzvideos

Wissenschaftlich fundiert

Mehr über diesen Coach

Einführungsfilm zum Online-Coach Diabetes

Top Themen aus dem Coach für Sie

Diabetes besser verstehen

Im Coach erfahren Sie alles Wissenswerte zur Erkrankung Diabetes mellitus Typ 2, deren Ursachen und Therapie sowie Risiken für Folge- und Begleiterkrankungen. Das Behandlungsprogramm AOK-Curaplan (DMP) wird Ihnen verständlich erklärt.

Lebensstil anpassen

Die Anpassung des Lebensstils ist ein wichtiges Element in der Behandlung des Diabetes. Der Coach erklärt, was es damit auf sich hat und gibt Tipps für mehr Bewegung und eine gesunde Ernährung.

Mit Motivation zum Ziel

Mit dem Motivationsprogramm WOOP wird Ihnen eine Technik gezeigt, wie Sie Ihre Ziele erreichen und dabei bestehende Hindernisse erfolgreich überwinden können.

Coach starten

Das sagen die Experten

Prof. Dr. Stephan Jacob

Die Lebensstiländerungen bei Diabetes Typ 2 sind sehr effektiv, brauchen aber immer wieder Unterstützung. Dabei können wir Ihnen mit dem Coach helfen, wenn es mal Probleme gibt, denn der Alltag mit seinem Stress und unser innerer Schweinehund bremsen uns immer wieder aus. Daher ist es wichtig, dass wir angeschoben werden. Wir brauchen alle immer mal wieder einen 'Stupser', ein Anschieben, um wieder weiterzukommen … auch dafür ist der Coach gedacht.

Prof. Dr. Stephan Jacob ist Diabetologe und Vorsitzender des Beirates der AG Diabetes & Herz der Deutschen Diabetes Gesellschaft
Dr. Nicola Haller

Um eine Verhaltensänderung längerfristig zu bestehen, ist Kontinuität ein guter Begleiter, so auch durch den Online-Coach. Motivation in die richtige Richtung, vor allem beim Ernährungsverhalten bleibt eine Herausforderung und erkunden Sie neue Möglichkeiten in der flexiblen Kontrolle beim Essen und Trinken durch den Online-Coach an ihrer Seite!

Dr. Nicola Haller ist Dipl. Medizinpädagogin, Diabetesberaterin und Diätassistentin
Prof. Dr. Gabriele Oettingen

Möchten Sie Ihre Wünsche erkennen und erfüllen? Möchten Sie Neues entdecken und Ihre Lebensgewohnheiten verbessern? Möchten Sie direkt ins Handeln kommen? Mit dem Motivationsprogramm WOOP erfahren Sie, wie Sie in vier kurzen Schritten Ihr tägliches Leben verbessern und langfristig Ihre eigene Entwicklung in die Hand nehmen können. Wie Sie die vier Schritte lernen und dann erfolgreich anwenden können, erfahren Sie im Online-Coach.

Prof. Dr. Gabriele Oettingen ist Professorin für Psychologie und hat das Motivationsprogramm WOOP entwickelt und seine Wirkungsweise erforscht