Risikotest Metabolisches Syndrom

Ihr Bauchumfang ist derzeit erhöht. Damit tragen Sie ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Dagegen können Sie aber aktiv etwas tun. Mithilfe von Sport und gesunder Ernährung können Sie Ihren Bauchumfang nachhaltig reduzieren. Setzen Sie dazu auf gesunde Kost mit sattmachenden Vollkornprodukten, viel frischem Obst und Gemüse, mageren Fleisch- und Milchprodukten, Fisch sowie kalorienarmen Getränken. Industriell vorgefertigte Lebensmittel, wie Fastfood, Süßigkeiten und Fertigpizza sollten Sie meiden. Besonders effektiv nehmen Sie ab, wenn Sie sich gleichzeitig mehr bewegen und anfangen Sport zu treiben. Besonders geeignet sind aerobe Ausdauersportarten wie Nordic Walking und Radfahren. Schwimmen ist auch sehr gut geeignet, wenn Sie gute Blutdruckwerte haben bzw. diese gut mit Medikamenten eingestellt sind.

Ihr Blutdruck ist zwar erhöht, aber durch eine Lebensstilanpassung haben Sie die Möglichkeit Ihre Werte positiv zu beeinflussen und sie wieder in den Normbereich zu bringen. Viel Bewegung, Nikotinverzicht, Abbau von Übergewicht, Stressreduktion, genügend Schlaf und eine gesunde und ausgewogene Ernährung wirken sich positiv auf Herz und Gefäße und damit auch auf den Blutdruck aus. Manchmal reicht eine Lebensstilanpassung allein aber nicht aus, dann kann Ihnen Ihr Arzt Medikamente verordnen. Sprechen Sie Ihren Arzt darauf an.

Um den Risikotest auswerten zu können müssen Sie diese Frage mit "Ja" oder "Nein" beantworten.
Eine Hilfestellung zum Messen des Blutdrucks können Sie mit Klick auf das Hilfesymbol (?) nachlesen.

Falls Ihre Blutdruckwerte erhöht sind, können Sie diese durch eine Lebensstilanpassung selbst beeinflussen und versuchen wieder in den Normbereich zu bekommen. Viel Bewegung, Nikotinverzicht, Abbau von Übergewicht, Stressreduktion, genügend Schlaf und eine gesunde und ausgewogene Ernährung wirken sich positiv auf Ihre Gefäße und damit den Blutdruck aus. Sollten all Ihre Bemühungen nicht viel bewirken, kann Ihnen Ihr Arzt Medikamente verordnen. Sprechen Sie Ihren Arzt darauf an.