Gesunde Ernährung: vielseitig und lecker

Diabetes geht nicht vorbei wie ein Schnupfen. Um dennoch gut mit der Erkrankung zu leben, ist Ihre Initiative zwingend erforderlich. Menschen mit Diabetes mellitus Typ 2 sollten in mehrfacher Hinsicht auf Ihre Ernährung achten. Zum einen ist es wichtig, dass Sie Ihr Gewicht halten und nur so viel Energie aufnehmen, wie Sie verbrauchen. Wenn Sie abnehmen möchten, nehmen Sie entsprechend weniger Kalorien zu sich. Außerdem sollten Sie die Auswirkungen von bestimmten Nahrungsbestandteilen auf Ihren Blutzucker, Ihren Blutdruck und Ihre Blutfette kennen und auf die Zusammensetzung Ihrer Ernährung achten. Es geht also nicht nur darum, wieviel Sie essen, sondern auch um die Qualität der Lebensmittel, die auf Ihrem Speiseplan stehen.

Im folgenden Film begleiten Sie Andrea und Michael auf den Markt. Dabei werden Sie sehen, dass es gar nicht so schwer ist, sich ausgewogen zu ernähren und dass gesundes Essen ein echter Genuss sein kann.