Maßnahmen gegen Bluthochdruck

Ist Ihr Blutdruck über mehrere Tage zu hoch, gibt es einige sehr effektive Maßnahmen. Versuchen Sie im ersten Schritt, ihn durch angepasste Lebensführung wieder in den Normbereich abzusenken, siehe „Ernährung und Diabetes“. Zu diesen Lebensstiländerungen gehören:

• mehr Bewegung

• Nikotinverzicht

• kein oder nur wenig Alkohol

• Gewichtsabnahme

• Stressabbau

• genügend Schlaf

Sind die Werte der Blutdruckmessungen in der Arztpraxis trotz mehrfacher Messungen an verschiedenen Tagen nicht eindeutig, sollte zur Diagnosesicherung des Bluthochdrucks eine 24-Stunden-Messung erfolgen. Die nächtlichen Messungen verschaffen darüber hinaus Klarheit, ob der Blutdruck – wie bei Gesunden üblich – während des Schlafes absinkt.